扭傷指引

目的︰避免受傷程度進一步加深，讓患肢有充足時間休息，幫助復原

• 受傷後48小時內，應儘量讓患肢休息。
• 受傷48小時後，可重新進行漸進式的活動，活動程度應視乎足踝受傷程度而定，如感到疼痛就應立即停止。
• 應遵照醫生指示進行行走及負重運動。

目的︰預防患肢持續腫脹及可減輕痛楚。

• 如受傷後首兩天當患肢有紅、腫、熱、痛的現象時，可冰敷患處。
• 可先用膠袋盛冰塊，再用毛巾包裹膠袋，敷在患處。切勿將冰塊接觸皮膚。
• 每2-4小時冰敷一次，每次約15-20分鐘。

目的︰幫助患肢消腫

• 受傷後，將患肢抬高放置在最舒適的位置。坐或臥時用一至兩個枕頭墊高患肢，以幫助淋巴回流，有助患肢消腫。

目的︰可令患肢較舒適，預防患肢持續腫脹及幫助消腫，保護患處以免再度扭傷。

使用方法︰可用有彈性的襪套或有彈性的繃帶包紮患處

• 使用有彈性的襪套:將患肢置於雙層彈性襪套中部，保持腳趾甲外露，以便觀察血液循環。
• 如用有彈性的繃帶時，進行固定包紥時，必須定時檢查有否出現過鬆或過緊的現象，過鬆就不能發揮恰當的施壓作用，但過緊可造成血液循環不良，會引起麻痺感覺。

• 患肢腳趾出現麻木或有針刺感覺
• 患肢痛楚增加
• 患肢腫脹已完全消退
• 睡覺前

一般而言，患處腫脹及痛楚約需二至三星期才會漸漸消退，如遇下列情況則需返回急診室診治:

• 足踝傷勢較開始時嚴重，如患肢皮膚蒼白、麻木、有針刺感或有灼熱感。
• 如數天之後仍行動不便、活動能力嚴重減退及疼痛增加。

如出現以上情況，請立即到本院24/7急診服務求醫或致電36518888安排就診。