2024年8月16日

得舒飲食 (針對高血壓人士)

高鉀: 香蕉
高鈣: 深綠色蔬菜
高鎂: 杏仁
高纖: 燕麥
低飽和脂肪酸: 芝士
豐富不飽和脂肪酸: 奇亞籽
*每週運動最少2.5小時