生活方式和居家环境
应︰
- 每年作眼睛、听力、心脏和血压的健康评估
- 与医生定期复查药物，因为有些药物可能会让您感到头晕或困倦
- 参与常规的运动计划，例如太极拳，能改善身体平衡与协调
- 如有需要，请使用助行器
- 摄取充足钙质和维生素D。日常饮食中，我们普遍摄取不足钙质和维生素D，惟两者对骨骼健康甚为重要
- 移走可能绊倒的物品如鞋子，使家居更安全。
- 穿尺寸合适的防滑鞋
- 在浴室墙壁上安装把手，并在浴室地板上使用橡胶垫
- 改善家居照明
不应︰
- 不要吸烟
- 避免饮酒
- 不要站在椅子上攀爬到高的柜子取东西
- 不要穿著过宽的拖鞋和高跟鞋
- 避免使用延长线，不应将电线置于家居通道中
- 不要将重物存放在较高的橱柜中
在门诊部逗留期间
应︰
- 如果您感到虚弱或头晕，请寻求医护人员的协助
- 走路前确保自己感到平稳 (没有感到虚弱或头晕)
- 将助行器和眼镜放在触手可及的地方
- 从椅子或床边站起之前，请先在床边坐直一会儿
- 在长时间保持同一姿势后，请先做一些简单的腿部运动，然后才站立起来
- 从椅子或床上慢慢起来
- 如有需要，请使用呼叫铃寻求帮助 (厕所内或护士提供的呼叫铃)
- 跟医护人员说明有否曾经跌倒或现正服用的药物
不应︰
- 不要使用活动家具来帮助您起床
- 不要害怕寻求帮助，我们愿意为您提供支援
如有问题，请致电36518888查询
