2024年8月16日

得舒饮食 (针对高血压人士)

高钾: 香蕉
高钙: 深绿色蔬菜
高镁: 杏仁
高纤: 燕麦
低饱和脂肪酸: 芝士
丰富不饱和脂肪酸: 奇亚籽
*每周运动最少2.5小时